为全新的你准备的 5 个精彩而简单的新年决议

每年一月，全国各地的人们都会蜂拥而至，更新他们的健身房会员资格并重新开始他们的健身计划。新的一年是尝试养成健康习惯并更新自己的最佳时机，但在这一点上，健身房会员制的想法太过时了，以至于退出健身房几乎和开始健身房一样成为一种传统。那么其他一些自我保健的想法是什么？这是我们在新的一年里让自己恢复活力的 5 种超级简单的方法，它们既简单又有用。

1.喝路易波士茶

如果你下午仍然喝咖啡而不是茶，那么我们这些已经改变的人可以证明喝茶的好处。但是，无论您只是想喝茶，还是经验丰富的滴酒不沾者，都可以尝试一种独特且令人惊讶的健康饮品，那就是路易波士茶。路易波士茶生长于南非好望角，以对头发、肤色和血​​液循环极为有益着称。将其视为对您的健康也有好处的美容护理，尽在一个美味的杯子中。

2) 渐进式肌肉放松让您睡得更好

有什么比睡觉更能让您恢复活力的呢？研究表明，人们， 尤其是美国人，每晚的睡眠时间越来越少。虽然睡眠问题的原因可能超出您的控制范围，但一种可能有所帮助的简单技术称为渐进式肌肉放松。发展于 100 多年前，其基本理念是您一次紧绷然后放松一个肌肉群，一直延伸到您的整个身体。每天只需 10 分钟，这是一种让您感觉更放松并帮助您入睡的好方法。

3）穿着丝绸睡衣睡觉。

说到睡觉，一个更简单的想法是穿着丝绸睡衣睡觉。丝绸对您的皮肤和皮肤的天然益处已得到充分证明。您很快就会发现自己的皮肤更白净、头发更闪亮、睡眠更舒适，而您所要做的就是换上您穿过的最奢华的睡衣。对我来说听起来很划算。

4) 尝试用柠檬和蜂蜜来做几乎所有的事情

正如许多人所知，柠檬和蜂蜜是治疗喉咙痛的绝佳天然疗法。但是你知道柠檬和蜂蜜的混合物是一种极好的发膜，可以改善头发的光泽和增强头发的健康吗？您是否也知道，如果您使用同样的柠檬和蜂蜜混合物作为面膜，它可以帮助清除粉刺，同时保持皮肤湿润？喝柠檬和蜂蜜（也许在你的路易波士茶中）也可以促进健康的消化和改善新陈代谢？对于几乎每家杂货店都能以便宜的价格买到的东西来说，这还不错。

5)每周至少一天不吃肉

素食主义是一种日益增长的趋势，但即使您还没有为这种饮食改变做好准备， 每周至少一天不吃肉这样简单的事情也会对您的健康有很大好处。你会摄入更少的卡路里，摄入更多的营养，降低患心脏病的风险，同时在食物上花费更少。你甚至会在你这样做的同时帮助环境。一个超级健康的积极变化，几乎没有承诺。

好了，希望您喜欢我们超级简单的新年决议想法，以改善您的健康和美丽。

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