最好的睡眠

我们都知道睡个好觉对我们的健康和日常生活有巨大的影响。我们也都知道我们大多数人都没有得到足够的。确保您按时上床睡觉的最佳方法之一是将您的卧室变成一个宁静的堡垒——您的睡眠堡垒。这是我们的策略指南，可将您的卧室变成家中最吸引人的房间。

设定心情

适当的氛围对于任何房间都是必不可少的，您的卧室应该营造一种氛围，使其成为世界上最适合您的放松房间。

• 与其用吸顶灯照亮房间，不如买一盏你觉得最放松的颜色的漂亮床头灯。大多数人发现温暖的黄色或橙色灯光最能让他们放松，但如果你喜欢紫色，那就选择紫色。

• 消除设备的光线是保持心情平静的关键。这意味着您需要将手机和电视等背光屏幕踢出卧室。但是，如果您离不开这些设备，您可以使用 f.lux 等程序减少它们发出的睡眠类型。

• 带有精油的扩香器，甚至在枕头下的纸巾上滴几滴精油，都可以创造出宁静祥和的氛围。我们特别推荐薰衣草，它有助于促进睡眠。

• 床边铺一块毛茸茸的地毯，早上起床会容易得多，尤其是当您的卧室铺有硬木地板时。用脚下的绒毛舒适地迎接新的一天，而不是冰冷的木地板。

获得合适的装备

睡觉是一件严肃的事情，您需要一些严肃的装备才能认真睡觉。

• 人们低估了自己的穿着对睡眠的影响。除非您是那种穿着最好的生日套装睡觉的人，否则请投资一些宽松、舒适的睡衣——虽然一件大 T 恤可能不错，但 MYK 有一系列丝绸睡衣甚至更好。
• 虽然适当的卧室照明对于让您处于正确的睡眠状态至关重要，但有些人很难在房间里找到任何光线——如果您是这些人中的一员，您绝对应该投资购买睡眠面罩。丝质睡眠面膜是最好的选择，因为它在保持眼睛周围区域湿润和防止皱纹方面也有奇效。

为成功打扮你的床

床的外观非常重要，但如果感觉睡在热纸板上，即使是最好看的床上用品也无法帮助您入睡。

• 好的床单是必不可少的——您想要的床单既能冬暖夏凉，又要光滑舒适。丝绸或亚麻床单在这里都很好用，而且因为它们都有自然起皱的外观，它还有一个额外的好处，那就是你在铺床时不必那么努力——你可以告诉每个人它应该是这样的。
  

• 棉质床单是一个不错的预算选择，但无论您做什么，一定要远离人造织物制成的床单，因为它们很闷热，会使过敏变得更糟

• 用你的床单做医院角落是让你的床更舒适的好方法，就像你的床轻轻地抱着你一样。它们实际上并不难做，网络上有大量的视频教程。

• 一个好的床垫罩可以帮助弥补你床垫的任何缺点——如果你有一个特别硬的床垫，就买一个软的，如果你想给特别软的床垫增加一点支撑，就买一个硬的。

• 柔软的被子是另一大类：舒适度方面，羽绒是最好的，但它有点贵，而且很多人对羽绒过敏。相反，我们推荐一种好的羽绒被替代品：感觉几乎相同，但价格便宜得多，而且不会让任何人打喷嚏。但是，有一个缺点。羽绒替代品不像真品那样吸热。

• 虽然枕头越多 = 睡眠越好是常识，但请确保您改变枕头的材料和尺寸——正确安排它们，您就会将您的床变成一个舒适的枕头窝。

• 丝绸枕套可以为您的头发和皮肤带来奇迹，而且晚上也凉爽得多。最重要的是让你的主面枕头丝绸。在 MYK，如果您购买 9 个枕套并用丝绸覆盖所有东西，我们会喜欢它，扔一些人造毛皮或有纹理的枕头可以改善床的外观和感觉。

• 最后，定期清洗您的床上用品：干净的床单实际上会让您的床感觉更柔软！