管理假期压力的 7 个急需技巧

假期如火如荼，有时这既带来欢乐，也带来麻烦。凯伦阿姨让每个人都爱上了她未获奖的酸橙派，尽管被迫在餐桌上坐在一起，但你的丈夫和他的兄弟仍然没有真正的交谈，以及哦如此精致的导航的政治讨论。家庭、疯狂购物、家庭、聚会计划和家庭都会导致很大的压力。这当然没关系，这是完全自然的。我们只需要找到一种方法来应对这种压力，这样我们就可以重新享受美食和美好的陪伴。

以下是我们在以下方面获得急需的假期压力管理的 7 个快速提示：

1）吃得好（或者，尽可能好）

现在，我们都知道假期几乎是用来大快朵颐的。但请记住，大快朵颐并不一定意味着把自己吃死。您可能正在计算卡路里而休息一下，但如果过多的糖分让您崩溃，请限制您的份量。那个黑巧克力蛋糕让你消化不良？尝试水果碗作为甜点。事实上，世界上到处都是健康的节日美食，会让你忘记自己的饮食是健康的。

2) 浪漫的雪地漫步

听起来不像每位医生，但定期锻炼对您的健康和福祉有无数好处，包括控制压力。为了让它更令人难忘，让它成为一次浪漫的雪地漫步。它会让你头脑清醒，帮助你消化所有食物，并在你与伴侣交流时给你一种美妙的平静感。

3）听你最喜欢的曲调

全身心投入节日音乐？是时候去听 Jingle Bells 了。假日音乐会让您回想起可怕的零售工作经历吗？没关系，戴上耳机然后淹没它。听你喜欢的音乐会释放多巴胺，让你感觉更好，释放皮质醇，减少焦虑，并能引发快乐的回忆。它还可以帮助您入睡。说到睡眠。

4）睡在真正舒适的东西上。

为那些丝绸枕套和长袍挥霍不止让你感觉优雅。研究表明， 42% 的美国成年人表示他们的睡眠质量一般或较差。压力会导致晚上睡不好，晚上睡不好会导致一天压力很大，这又会导致晚上睡不好……你懂的。做一些特别的事情以确保良好的睡眠可以帮助打破睡眠压力循环。丝绸产品对此特别有帮助，因为它们具有天然的低过敏性和温度调节功能，因此您会全身舒适，享受完美的睡眠。

5）少做，多享受

“少即是多”是几乎所有事情都适用的表达方式之一，包括在假期管理自己。几乎每个人都计划了一个假期派对，除了你必须计划的那些之外，你只需要去参加。加上所有其他的节日传统，你已经酿成了一场压力噩梦。今年，知道说不对你来说可能是最好的事情之一。让自己休息一下，只选择一些事情去做和参加。在疯狂的假期高峰期给自己一个晚上的假期，放松一下。你会恢复体力，更享受剩下的假期。

6) 冥想