终极自我护理指南：在家可以做的事情

我们都很忙，工作压力很大，生活让我们不知所措，忘记了照顾自己。花点时间放松并照顾好自己非常重要。无论是开始一个你一直想做的项目，还是花一些时间来宠爱自己。继续阅读下文，了解有助于减轻压力的终极自我保健方法的提示。你值得善待自己！

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MYK Silk (@myksilk) 分享的帖子太平洋夏令时间 2020 年 5 月 30 日上午 9:30

• 让睡眠成为您日常自我护理的一部分：穿上一双漂亮舒适的丝绸睡衣，睡一觉，消除一天的压力。睡眠对您的情绪和身体感觉起着重要作用，它可以缓解您一整天的工作带来的压力。

• 在家锻炼：锻炼可以帮助改善情绪，减少焦虑和压力。尝试冥想或瑜伽；简单的呼吸将帮助您清除任何压力和消极想法。你会感觉更有效率，更积极。

• 宠爱自己：放松身心，充电，在家享受水疗日。好好洗个澡或戴上口罩呵护自己。实行自我保健意味着照顾好自己的身心。

• 到外面去：散散步，或者跑步，或者只是呼吸一下新鲜空气。帮助理清思绪。

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名单还在继续！自我保健不仅对我们的健康很重要，对我们的身心也很重要。我们希望这些提示能提醒您花点时间照顾好自己，保持安全和健康！